お布団にくるまってる君に人生変える【朝ウォーキング】を紹介しよう




どうっも、うらです

人生変えて~~~っとか言いつつ
お布団のなかでぬくぬくしてるそこの君!!!

私が人生を変える【朝ウォーキング】を勝手に紹介しましょう!!!
拒否権はありませぇえん!!

本当に人生が変わるのか

変わります。

ちなみに私はDaiGoさんが言ってて『へぇ~』と思ったから始めました。

朝活再開しようかな

2021.01.14

とりあえず何をしたらいいこと言うと

①起きる
②水とちょびっとの糖分を補給する
③ちょっとストレッチ
④20分程ウォーキング
⑤欲を言えば日光を浴びる

たったこれだけでいいっていうのがミソですよ。

水とちょびっとの糖分を補給するのは寝ている間に糖質が少なくなっていて、
その状態で運動しちゃうと体が勝手に脂肪を蓄えようとするから逆効果みたいです

食前と食後どっちにやるの?

ダイエット効果も期待したいって人は食前にするのがおススメです

夕食から時間が空いてる朝は糖質が少なめの状態になってるから脂質を燃やしやす状態にあります

逆に体系を維持したいって人は食後にするのがオススメです

ちなみに私は朝ごはん食べちゃうと「もういっかぁ」ってやる気なくなるから食前に行きます

どういう効果があるのか

モテて人生変わる

先ほどお話しましたが朝って脂肪が燃えやすい時間帯、且つ、その時間に20分の運動することで
むくみ解消や美肌効果、シェイプアップが期待されます
また、朝ぼーっとする時間が活動的になり一日の活動量が増える。よってカロリー燃焼量が増えます。

ってことは見た目が少し引き締まってモテること間違いなしっ☆
※デブ好きには通用しません

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≪人生変わるカウンター  1≫

出世してして人生変わる

朝ウォーキングを行うことによって休息モードから覚醒モードへ変換されます
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また、脳が活性化されることで記憶や学びをコントロールする「前頭前野」が刺激されます。

ってことで学校や仕事でのパフォーマンス能力が著しく向上するため、いい点とれたり、部長を蹴落とせます。
(しかもそのおかげでモテるから一石二鳥じゃん♡)
※覚醒したのちの行動が重要です



≪人生変わるカウンター  2≫

幸せになって人生変わる

「幸せホルモン」と呼ばれる「セロトニン」がたくさん分泌されることによって感情や気分を安定させてくれます。
このホルモンが多ければ多いほどストレスを感じにくく前向きになれるそうです。

ストレスが多いこの時代に

的な状況を免れることができ幸せになります
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≪人生変わるカウンター  3≫

無敵になって人生変わる

太陽光を浴びると免疫機能を調整するビタミンDを自己生成できます。

つまりビタミンDを少しでも多く生成できたら最強になれた気がするので
目の前に超ムカつく上司が現れても無敵状態になれるので人生幸せになります

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※直前にスター状態が切れる場合がございます



≪人生変わるカウンター  4≫
ムカつく使えない上司(関連記事こちらもどうぞ)

お母さんという強い味方を手に入れ人生変わる

朝に20分だけ歩けばいいので継続がしやすいのが魅力的です。
朝太陽光を浴びることによって1日のリズムが整い良質な睡眠が保たれるそうです。

となると朝ぼっ発される
「早く起きなさ―――――イ」「なんで起こさねんだよ!!」

という死闘が繰り広げられる心配はナッシングなので結構何でもお世話してくれるお母様と平和条約を結べます。
※相手の合意がなければ結べません


≪人生変わるカウンター  5≫

勝利して人生変わる

一人で朝散歩、私は好きな音楽ガンガンにかけながらその日のスケジュールとかをぼんやり確認しています。
一人の時間って自分のこと見つめ返したりゆっくり考え事できるから大事だと思います。

するとなんか思ってたこと整理できちゃって今まで敵わなかった相手を論破できちゃうかもしれないので人生変わります


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≪人生変わるカウンター  6≫

人生変えて人生変わる

最後にここまで読んでくれた人たちに

『こんだけ人生変えてまだ欲してるの!?』

って正直思ってるんですが、

ぶっちゃけね、私がね、朝ウォーキング仲間が欲しかっただけなんですよ。
一人でウォーキングしたいから一緒に歩こうよってことじゃないんだけど
他にもやってるって人がいたら個人的に嬉しんですよねっ(てへぺろ☆)

なんかこれからも継続していけそうな気がするし、
仲間がいたら頑張れるじゃないではあ~りませんか

なので

私に朝ウォーキング継続させるって形で人生変えてくれたんで≪人生変わるカウンター  7≫
になったぽいからなんか叶えたかった自分の願い叶えてきたらいいさっ(・ω・)ノ

結論「人生変わる」

多かれ少なかれ人生は変わるんじゃないかっと思います!
それでも

「朝起きれないよ~~」

とか

「続けれるか心配だよ~~」

って人がいたら仲間がいたら頑張れたりしますよ!!





私はこの言葉で再度やる気に火が付きやしたぁあ

不安なら朝日を撮って私のTwitterのDMかなんかに送ってくれ!!
なんかつぶやくから頑張って共に続けようぜい!!

ちなみに私は朝ウォーキングの終盤に日の出を見て、
日光を浴びれるようなタイミングになるよう出かけております

そして始める人はちゃんとした靴があったほうがいいかもしれませんね!
私へんてこな靴はいてて若干足を痛めてしまったので(泣)

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ってことでした!

今日もご安全に!!!

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注文住宅現場監督→電気業界営業→収入源ないまま脱サラ/ガサツと言われることが多いかなりO寄りのA型/基本楽しいことしか興味ない/無駄に人生の山と谷が多い/笑顔が好物/誰かの背中を押せるような気まぐれブログ毎日更新中/ Your Smile is like SUNSHINE☼